okei nyt!!!!

Nyt loppu tää hemmetin riekkuminen ja ihmeellisten asioiden syönti! Mulla on ollu tässä nyt vähän juhlahumua ja painoa on tullu 2kg :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Hehh.... Äkkiäkös ne tosta lähtee kun vaan niin päätän ja lähtee muuten muitakin kiloja tai oon hyvin äärimmäisen pettynyt itseeni.

Nyt vaan vettä ja kunnostautumista tässä jutussa, ei tästä muuten mitään tule!

Terkuin, MATILDA

p.s. tää tovin blogihiljaisuus mulla on johtunu siitä, etten oo ehtiny, jaksanu, viittiny tulla tekee tätä, mut nytten taas päivittelen ahkerammin.

missä viivyt toivo? usko vei jo pullot kauppaan.

Vähän sellanen olo on tänki homman kanssa nytten.

Auttakaa uunoa mäessä, mistä saan mun motivaation takasin ja lakkaan

stressisyömisen?

apua toverit!

kaunista naistenpäivää!

Nyt vois taas vähän ryhdistäytyä :D ja mun kehossa velloo jotku 5000kg nesteitä sillä taitaa olla kuukautiset tuloillan! Mul käy aina niin... :)
Tänään oon vähän herkutellut mm. subilla :)

Eli aamulla tuli syötyä purkki raejuustoa,
myöhemmin joskus kolmen aikaan tonnikalapurkki,
sit söin kalkkunasubin kokojyväleipään ja makeasipuli ja bbq-kastikkeilla.
Sit käytiin kaffella CIAO! kahvilassa ja join cappucion ja semmosen pikkusen kupposen appelsiini-suklaajädee koska se italialainen jäde on vaan niin parasta! Naistenpäivän kunniaksi tottakai (JA SAIN MUUTES JOPA RUUSUN <3) ja sitten illalla söin vielä purkin kesoa ja tunaa ja yhen jälkiuuniruispalan :) Kuten huomaatte ehkä, en edes syö mitenkään paljoa nykyään, ehkä pieniä epäkohtia oli tässä päivässä toi jäätelö ja subi, mutta kun ne ei oikeesti haittaa siellä mitään. Sen minkä oon tän laihduttamisen aikana huomannut, kaikki on kiinni vain ja ainoastaan mun kokonaiskulutuksesta eli tosiaan voin vetästä mitä vain kuhan se pysyy sen mun itselleni asettaman kalorirajan sisällä. Lisäksi on hyvä muistaa juoda paljon vettä. Ja kuten aikaisemmin sanoin, voi oikeastaan syödä vaikka pizzan jos siltä tuntuu ja jos se on sen alle 1000kcal mutta muuta en oikeastaan voikkaan sitten koko päivänä syödä ja siitä seuraa kammottava nälkä ja vihainen Matilda.

Joten, miksipä en söisi paljon kaikkea sikahyvää (kuten esimerkiksi höyrytettyä broccolia) jos sitä saa mättää ihan loputtomattomiin ilman, että kalorit ylittää kulutuksen?

Se on ehkä tän laihduttamisen alfa ja omega.

Rankka päivä

Tai ei oikeastaan, haha. Olo on kuitenkin väsynyt ja uupunut. Salilla kävin ja viikonloppunakin käyn kumpanakin päivänä, aattelin pitää kunnon tehokuntoviikonlopun.

Tänään on tullut vähän herkuteltua perjantain kunniaksi. Ostin jogurttipähkinöitä ja söin niitä pussillisen (Punnitse & säästä kaupasta). Yritän olla välittämättä siitä että niiden syöminen ahdisti jälkeenpäin koska tuntuu että kaikki läskit tulee takas :D Musta on tullut ihan vainoharhainen. Mutta mutta, tänään kauppareissulla ostin salaattiaineksia ja tein itselleni herrrkullisen tonnikalasalaatin, jonka söin about puoli seitsemän aikoihin, minkä jälkeen en ole syönyt enää mitään. Eli tänään oon syönyt aamupalan, lounaan ja päivällisen + ne jogurttipähkinät. Toivon että päivän syömiset on ollut about 1500 kaloria tai alle (mielellään alle hehe).

Tämä postaus on näköjään muodostunut tosi sekavaksi, varmaan siksi että oon ihan rättiväsynyt, vaikka kello on kohta vasta kymmenen! Voi olla että roikun hereillä vielä hetken ja sitten on pakko lähteä nukkumaan. Huomenna pidän tiukan kurin syömisessä ja käyn salilla heti aamupäivällä (jos jaksan herätä ennen yhtätoista, mikä tosin on epätodennäköistä). Tiukan kurin pidän siksi että sunnuntaina, mittauspäivänä, haluan nähdä vaa'alla mukavan yllätyksen.

Adios!
-Paula

iloinen yllätys

Aamulla menin katsomaan oltasko päästy ees 1 kg alaspäin, niin humps, siellä komeilikin -3kg :)
En ollu vähään aikaan kävässy puntarilla ja nyt siis virallisesti -9kg!
Great feeling!

väsy ja voimattomuus

Tänään on ollut jotenkin tosi rankka päivä, oon sinkoillut paikasta toiseen. Koulun jälkeen käväsin lääkärissä ja sen jälkeen menin salille ekaa kertaa puoleentoista viikkoon (ei laiskuuden vaan sairauden takia huom! :D). Ei tuntunut pahalta, vaikka luulin että voimat menis tosi nopeesti. Tein oikeestaan ihan samat sarjat ja alkutreenit kun ennenkin. Kotiin tultaessa olin kuitenkin superväsynyt, johtui varmaan salista mutta myös siitä että oon tänään juoksennellut ympäri ämpäri.

Oon ollut myös tänään tavallista nälkäisempi, en tiedä mistä johtuu.
Tämän päivän menu:

• Aamiainen: puuro
  
• Lounas: Makaronilaatikko (soijaversio) koulussa
• Välipala: Ateriankorvike smoothie ja protskupatukka
• Päivällinen (voi kyllä laskee illalliseksi jo, söin sen niin myöhään): Maksalaatikkoa + kurkkua
• Illallinen: leipä, jogurttia ja banaani
  

Noin mun tämän päivän syömiset on suunnilleen menneet. Siitä väsymyksestä sen verran, että voi olla että mulla on jonkunlainen vitamiininpuutostila, oon unohtanut syödä vitamiineja! Rautaa varsinkin mun pitäisi varmastikin syödä enemmän, kun mulla nenä vuotaa verta tosi helposti.

Huomenna ajattelin pitää aika salaatintäyteisen päivän, tuntuu että oon ihan turvonnut. Salilla kun katsoin itseäni peilistä niin tuntui että oon ihan samankokoinen kuin ennenkin, ennen laihdutusta. Se on ärsyttävää että epäusko omaan laihduttamiseen tulee niin helposti, kun taas skarppaaminen ja itsensä hyväksyminen on niin paljon vaikeampaa. Pitää vaan pitää usko tässä hommassa, en todellakaan aio jättää leikkiä kesken, en tällä kertaa :)

Nyt väsynyt minä painuu pehkuihin ja jättää itsesäälit sikseen!

-Paula

hehee

(jee kiva biisi)

Noniin, nyt on taas alkanu arki ja sen huomaa täs ruokailussa.

Ihan sairaan ärsyttävää, et mul ei oikeesti _ole_ aikaa käydä salilla tai urheilla muutenkaan sellasen arkiliikunnan lisäks. Mul on koulua, autokoulua ja töitä joka ihan joka päivä (siis autokoulua/töitä ja koulua) mutta hyvä puoli, etten ehi syömään mitään p*skaa.

Tänään aamulla taas nukuin vähän pommiin, söin appelsiinin. Koulussa seitiä vähäsen ja salaattia aika hyvin.

Sit koulun jälkee join kaks kuppia kahvia, söin muutaman siivun mozzarellaa ja tomaatin ja rucolaa. Samalla sit söin muutenkin salaattia ja täysjyväpatonkia palasen (.. :DD )

ja pallon jäätölöö (heheheeeeeeee...). Sit illal viel söin porkkanasosekeittoa ja raejuustoa ja kaks ruisleipää.

Ärsyttää et junnaan paikallani :---D Huomenna vois jatkaa samaan malliin, mut ei patonkia eikä jädee!! (eikä mozzarellaa vaiks oon iha perso sille!)

find your strong, prove they are wrong

Huomenna salille, en oo käynyt sen flunssan takia yli viikkoon. Saattaa kyllä tuntua aluksi pahalta, mutta en aio sääliä itseäni, mut täytyy ottaa vähän hellemmin ettei se flunssa tule takaisin.

Laihduttaminen on tuottanut uusia tuloksia! Mun housut on liian isot. Voin toki käyttää niitä mut ne on paljon löysemmät kun ennen, jee! Lisäksi mun kaveri kehui mun ulkonäköä, sanoi että laihtumisen huomaa ja ajatteli että 'voi kun itekin pystyis'. Mutta jos mä pystyn tähän (mulla oli ennen maailman surkein itsekuri!), niin pystyy kyllä kuka vaan. Voi kun haluaisin nähdä itseni viiden kuukauden päästä, jos jaksan tätä tahtia niin kyllä 25 kiloa lähtee ja varmaan enemmänkin!

Pelkään vaan että en lähde laiskistumaan, siksi yritän päästä salille mahdollisimman nopeesti ja saada rutiinin taas päälle. Syöminen on mennyt hyvin, niukasti mutta tarpeeksi. Yksi uudenvuoden lupauksistani laihduttamisen lisäksi oli itsekurin parantaminen, ja sitä kyllä nykyään on! En lähde kauppaan ostamaan karkkia sen takia että tekee mieli, turvaudun nykyään rusinoihin. Keksit on kyllä vieläkin mun heikkous: iskä oli ostanut niitä amerikkalaisia suklaamurukeksejä yks päivä kaks pakettia, mutta sain hillittyä itseni, vaikka muutamia niitä söinkin.

Mä lataan parit biisit ipodille huomista salitreeniä varten ja meen nukkumaan, huomiseen!

-Paula

ps. Tässä on mun weheartit-tunnus jonne lisään laihdutusaiheisia juttuja, käykää sieltä haalimaan ittellenne motivaatiota ja inspistä :-) ja seuratkaa ihmeessä!

ongelma numero yksi

Ei koskaan pitäs antaa itelleen nälän tulla! Sen huomaa aina siinä vaiheessa, että oot jossain kaupungilla ja meet sitte vetäsee jonku rullakebaban ku ei muutakaa nyt nopee saa. Niin kävi tänään. Mul on heikko itsekuri ja nyt aion ottaa itteeni niskasta kiinni. Juhalt on juhlittu ja nyt alkaa arki, samanlainen kun ennen tätä juhlahumua ja lomailua. Se alko itseasiassa tänään tosihyvin, söin banaanin, raejuustoa, kahvia, pihvin ja salaattia ja sitten sen pitakebabin ): sit jotenki aattelin etten tänää tartte enää mitää safkaa koska söin sen, eikä oikeestaa nälkäkään ole, mutta tossa hetki sitten söin palasen pannaria. Huhhuh mikä päivä :D Turvottaa ihan sikana ja tuntuu et tää kaikki suola on pakkautnu mun naamaan ja käsiin ja vatsaan! Ihan oikeesti tyyliin oksettaa :(

Yks positiivinen puoli tässä on, että vaikka viimeaikoina oon syöny vähän miten sattuu, en oo ainakaan lihonnu, mutta nyt on pakko ottaa tosiaan härkää sarvista ja jatkaa samaan malliin kun ennen! Jospa vaikka ennen 18 v synttäreitäni olisin ainakin -10kg :---) ! (hahah ehkä mä kuukaudes onnistun karistaa jotain 4kg..:D)

hyihyi madde!!

kiitos ja kuitti.

onnistumisia

Flunssa senkun jatkuu.. Iskä kielsi menemästä salille ennen kuin olen täysin terve ja se on oikeen hyvä neuvo. Yleensä oon kamala hätähousu ja alotan kaiken ennen kun olen kunnolla terve - sitten se tauti tulee takasin. Nenä on vielä tukossa mutta nyt ollaan jo parempaan päin, jee :-) Ja tänään huomasin itteeni mitatessa että vyötäröstä on lähtenyt nyt tasan 10 senttiä! Lantiolta 2cm. Ensimmäinen mittauspäivä oli siis 29.1.2012, eli melkein kuukausi sitten. Yhteensä mun kehosta on lähtenyt senttejä yli 20, kun lasketaan reiden ja käsivarren sentit mukaan. On tosi kiva saada konkreettisia tuloksia, auttaa jaksamaan!

Painokin näyttää oikeen hyvältä, ei ole päässyt nousemaan. Ei sillä että olisin syönyt mitenkään erikoisen paljon. Uusi juttu on muuten myös se että muhun ei mahdu enää niin paljon ruokaa kuin ennen: kylläisyyden tunne tulee paljon nopeammin. Musta tuntuu että mun mahalaukku on pienentynyt kun oon vähentänyt syömistä.

Kohta on tullut laihdutettua siis sen kuukauden (27.2 kuukausi täynnä) ja sinä päivänä teenkin sitten perusteellisen mittauksen ja vertaan mittauksia lähtöpainoon että saan vielä lisää motivaatiota. Sitten on vielä viisi kuukautta to go, tuntuupa pitkältä ajalta! Mutta toisaalta on nyt mukavasti aikaa laihduttaa kesää varten. Toivon mukaan saan alottaa kesän ihan erinäköisen minän kanssa :-)


Mä lähdenkin tästä nyt kaupungille ja sovittelemaan vaatteita, josko ois vähän pienentynyt toi vaatekokokin. Hyvää sunnuntaita kaikille kanssalaihduttajille ja muille, pitäkää lippu korkeella!
-Paula

EDIT / joo no miks mä mittaisin itteni ku huomenna on se 27. päivä ja tuskin oon maagisesti kutistunut :-D ensi sunnuntaina sitten seuraava mittauspäivä!

Dukan dieetti

Mulla tuli jotenkin puheeks mun kaverin äidin kanssa (!?!!?!?!?!) tollanen runsasproteiininen ja vähärasvainen dukan dieetti. Kuulemma joku sen tuttu on laihduttanu tolla ihan tosi paljon ja mua alko jotenkin kiehtomaan.

Ymmärtääkseni tossa on jotain erilaisia jaksoja ja tässä tulee nyt muutama lainaus netistä aiheesta:

''Kaksi ensimmäistä vaihetta ovat varsinaisia painonpudotusvaiheita. Ensimmäinen vaihe, joka on nimeltään Hyökkäysvaihe, jätetään kaikki muu ruokavaliosta paitsi proteiinipitoiset ruuat. Ei siis rasvaa eikä hiilihydraatteja. Vaihe saa maksimissaan kestää 10 päivää.

Tämän jälkeen alkaa itse Painonpudotus-vaihe, joka kestää niin kauan, että tavoitepaino on saavutettu. Tässä vaiheessa ruokavalio koostuu proteiini- ja kasvisruuista, joita syödään vuorotellen (esim. 5 päivää proteiinipitoista ruokaa, 5 päivää kasvis-proteiinipitoista ruokaa).

Kaksi viimeistä vaihetta ovat painon stabilointivaihetta. Kolmannessa vaiheessa (Tasapainotus) lisätään ruokavalioon hiilihydraatteja maltillisesti. Vaihe on siinä mielessä "vaikein", että tässä vaiheessa helposti sortuu tottumaan jo normaaliin ruokavalioon. Tasapainotus-vaihe kestää 10 x pudotetut kilomäärät, eli jos laihduit 5 kiloa, tasapainoittelet 50 päivää.
Neljäs ja viimeinen vaihe on Vakauttamis-vaihe, jossa ruokavalio voi olla jo periaatteessa täysin normaali ja elää normaalisti, mutta kerran viikossa, yksi päivä on proteiinipäivä, kuten Hyökkäysvaiheessa. Tästä ei saa tinkiä!

Jokaisen vaiheen aikana on tärkeää muistaa juoda vettä 1,5-2 litraa päivän aikana munuaisten toiminnan ylläpitämiseksi. Tarkempaa kuvausta myöhemmin''

Sit kattelin vielä netistä kaikkia ruokia mitä toi tavallaan sallii ja must se vaikuttaa aika mielenkiintoselta? Mä en nimittäin pysty siihen, että saan syödä vaan jotain kaurapuuroa joka päivä vaan voisin mielelläni tehä erilaisia ruokia ton dieetin mukaan..

Sen mukaan sallittuja ovat:

Liha

1. Naudanpaisti
2. Härän sisäfilee
3. Härän ulkofileepihvi
4. Paahtopaisti
5. Paisti
6. Kieli
7. Ilmakuivattu naudanliha
8. Vasikan leike
9. Vasikan kyljys
10. Munuainen
11. Vasikanmaksa
12. Rasvaton kinkkuleikkele
13. Rasvaton kana- tai kalkkunaleikkele
14. Vähärasvainen pekoni
15. Riista (hirvenliha, fasaani, peltopyy, jänis, teeri)
16. Kani/jänis

Kala

17. Ahven/meriahven
18. Turska (tuore)
19. Rapu/surimi
20. Kampela/meriantura
21. Kielikampela/meriantura
22. Harmaa keltti
23. Kolja
24. Kummeliturska
25. Ruijanpallas
26. Silli
27. Makrilli
28. Merikrotti
29. Punakampela
30. Turska
31. Kirjolohi/taimen
32. Keltajuovamullo
33. Lohi
34. Savustettu lohi
35. Sardiini
36. Lahna
37. Silorausku
38. Miekkakala
39. Tonnikala
40. Piikkikampela
41. Valkoturska
42. Mäti (turska, lohi, silakka)

Merenelävät

43. Kalmari
44. Simpukat
45. Sydänsimpukat
46. Taskurapu
47. Rapu
48. Merirapu (keisarihummeri)
49. Hummeri
50. Jättikatkarapu
51. Sinisimpukat
52. Osterit
53. Katkaravut
54. Kampasimpukat
55. Katkaravut
56. Torvisimpukat

Siipikarja

57. Kana
58. Kananpoika
59. Kananmaksa
60. Helmikana
61. Strutsi
62. Kyyhkynen
63. Viiriäinen
64. Kalkkuna

Munat

65. Kananmunat
66. Viiriäisenmunat

Rasvattomat maitotuotteet

67. Rasvaton raejuusto
68. Rasvaton maitorahka
69. Rasvaton kreikkalainen jogurtti
70. Rasvaton ja sokeriton jogurtti
71. Rasvaton maito

Kasviproteiini

72. Tofu

Kasvikset

73. Artisokka
74. Parsa
75. Munakoiso
76. Punajuuri
77. Parsakaali
78. Kaali (kaikentyyppinen)
79. Porkkana
80. Selleri/lehtiselleri
81. Sikuri
82. Kesäkurpitsa
83. Kurkku
84. Fenkoli
85. Tuoreet pavut
86. Purjo
87. Sienet
88. Sipuli
89. Palmunsydämet
90. Paprika
91. Kurpitsa/kesäkurpitsa
92. Retiisi
93. Raparperi
94. Lehtisalaatti (kaikki lajit)
95. Soijapavut
96. Pinaatti
97. Lanttu
98. Lehtimangoldi
99. Tomaatti
100. Nauris

Ja mikä mielenkiintosinta, netissä sanotaan vielä:

''Dukanin dieetissä ei lasketa kaloreita, vaan ruokaa saa syödä vaikka koko ajan – tosin tehostartin aikana saa syödä vain rasvatonta proteiinia. Seuraavassa vaiheessa ruokalista laajenee näihin sataan ruoka-aineeseen.''

KOKEMUKSIA??

ainiin..

Piti tulla vielä kertomaan, että yks aika konkreettinen juttu liittyen laihtumiseeni ja sen ilmentymiseen on se, että töissä sain laittaa 2 kokoa pienemmät työvaatteet ja ne istu tosi hyvin :--) vaikkain ne univormut on sellasia telttoja, niin nyt se 42 paita on vaihtunu 38 paitaan :) Liivi tosiaan on edelleen kait 40 ja housut 42, koska niiden pitää olla löysät!

OHHOH :DDD

hohoho.. tossa huvikseni päätin mitata, että kuinkahan paljon mun vyötäröllä on senttejä ja tuli ihan positiivisena yllätyksenä et se oli 89cm? :D ihan jees et jotain tuloksia näkyy edes näin, koska musta itestä tuntuu et kun katon peiliin etten oo ainakaan laihtunut :--D Noh, mikäs tässä kun painoo vaan tippuu vaikka söisin hevosen...

No ei vaineskaan, nyt oon näiden vanhojen jälkee ollu aikamoinen herkkusuu koska eilenkin söin popparia ja tänään :D vaikka oikeestaan muuta en sitten syönytkään, mut enään vaan ei oo nälkää niinkun joskus ennen eikä tee mieli kaikkea ihan outoa? Esimerkiks, jos syön yhenkin sipsin tulee paha olo! En nyt oo jaksanu puntarilla käydä, kaaahtellaan sitten huomenna :)

Nyt lähen kaverin kanssa vähän ulos ;)

tasaluku!

Tästä sairaana olemisesta todellakin on hyötyä, haa :D periaatteessa oon ollu nestepaastolla semmoset neljä päivää kohta, ihan sen takia että mikään kiintee ei vaan mee alas. Kävin vaa'alla tänään ja huhhei kiva yllätys oli vastassa, nimittäin oon päässyt nyt kokonaan uuteen lukuun mun painossa (alempaan suuntaan tietty), wuhuuu!

Mutta mutta tiiän et noi tulee helposti takaisin jos alan syömään ihan miten sattuu, joten syön niukalti (en kuitenkaan näin vähän ku nyt sairaana) jatkossakin.

Salille pääsen vasta varmaan ens viikonloppuna kun tämä flunssa näyttää olevan helvetin sitkeää laatua (+ tuntuu et mulla ois joku kurkkutulehdus tms).

Noh kyllä tää tästä!

-Paula

ps. vyötärö nykyään ronskisti alle 100 senttiä, tammikuussa se oli 105 :)

Sairaana

Voi että voisin kuolla kun on niin huono olo! Aivan järkyttävänhirvittävänkamala flunssa iski yhtäkkiä päälle, tosi rajuna. En oo pitkään aikaan ollut näin kipeänä. Hyvä puoli on se että ruoka ei maistu :-D Silti oon syönyt tänään kuitenkin, ateriankorvikkeen, spagettimakaronijutskaa ja karkkia illalla. Onneksi en syönyt paljoo tota karkkia, oon selvästi oppinut syömään sitä tosi vähän ja harkitsemaan. Enää karkkia ei tee edes mieli (paitsi suklaata, mulla oli ennen addiktio siihen!), kun on niin selvät laihduttamistavoitteet. Mutta tänään söin siis vähäsen karkkia surkeeseen olooni xd Huomenna tuskin tää olo paranee niin rämmin päivän läpi nukkumalla, juomalla litroittain teetä ja Nutrilettin kasviskeitoilla, koska kiinteä ruoka tuntuu inhottavalta kurkussa. Huomenna on kans mittaus päivä, en usko että paino on kauheesti laskenut, mutta senttejä on lähtenyt sieltä sun täältä :-)

-Paula

Wanhat wanhat :)

Mulla oli eilen vanhojen tanssit :) Oli ihanaa olla sellanen prinsessa sen päivän!

Eilen en ajatellut paljoakaan laihduttamista - koska oli mun elämäni yks hienoimmista päivistä. Tuli syötyä kiinalaista, tortillaa ja illalla vielä ravintolassa. Ja myönnetään - tulihan siinä jatkoilla sinne neljään saakka juotua vähän skumppaa :D

Mut jokatapauksessa! oon pysyny tossa -6kg:ssa ja se on hyvä :---) Nyt kun nää vanhat on ohi (ja tää pystykuolemaa jäljittelevä jäätävä dagen efter) niin eipä sitten enään tälleen herkutella ja eiköhän tän kuun loppuun ropsahda kilo jos toinenkin vielä pois.

Nyt hiihtoloma ja onnellisuus, koska olin eilen niin kaunis ja tunsin oloni itsevarmimmaks koskaan :-)

täällä taas

On ollut aikamoista hulinaa tämä viikko niin on salilla käyminen jäänyt vähemmälle, tänään kuitenkin ehdin käymään! Viikonloppuna menen kumpanakin päivänä ja sitten tuleekin hiihtoloma jolloin käyn aina kun ehdin. Äiti osti mulle muutamia Nutrilett Low Calorie Diet-keittoja ja smoothieita, korvaan niillä aina muutamia aterioita. Uskon että monen mielestä tommonen vähillä kaloreilla päivällä eläminen on typerää mut kyllä se mua vaan auttaa eikä oo ees väsy. Normaalipainosilla VLCD:sta tuskin on paljoo hyötyä mutta mä olenkin ylipainoinen ja semmonen dieetti mulle sopii. Huomautan kylläkin että en elä pelkästään niillä, mut yritän syödä sillee 1000 kaloria päivässä tai vähemmän, varsinkin silloin kun en liiku (eli käy salilla).

Jepjep, tänään on tullu syötyä melko huonosti (tai lähinnä vähän ja penkkarikarkkeja, mut kulutin ne pois onneks!). Huomenna on taas semmonen hulivilinäpäivä että en ehdi salilla käymään ja kotonakin vaan nopeesti.

Käyn seuraavan kerran vaa'alla vasta sunnuntaina, nyt en oo käynyt (okei välillä käyn tarkistamassa aamupainon ettei oo päässy nousemaan) pariin viikkoon tai silleen 'virallisesti' mitä oisin merkannu ylös. Mulla on siis taulukko mihin merkkaan viikottain edistymisen. Vyötäröltä lähtenyt useita senttejä pois kun tossa eilen mittasin! Hyvältä tuntuu.

-Paula

-

Viikonloppu oli taas oikee laihduttajan painajainen.

Mutta en sentään lihonnut :D

Nopea postaus

Tänään on taas tullu oltua salilla, kuten myös eilen. Kädet oli niin jumissa eiliseltä treeniltä niin tänään keskityin vaan juoksemaan, crosstrainerillakin kävin. Tuntuu että paino junnaa paikallaan kokoajan, joten oon päättänyt syödä vielä kevyempää ruokaa kuin nyt ja käydä enemmän salilla, 4-5 kertaa viikossa. Lumien sulattua voisin yrittää alkaa myös lenkkeilemään, vaikka inhoankin sitä :-D Vaikka takana on 10 vuotta joukkueurheilua missä lenkkeilyltä ei välttynyt. Juoksumatolla juokseminen on mun mielestä niin paljon mukavampaa.

Tänään piti olla mittauspäivä, mutta en kyllä tasan mittaa yhtään mitään niin kauan kun on menkat :-D! Koska maha on turvonnut kun mikäkin superpulla. Joten mittaus siirtyy kunnes nämä kidutuspäivät on ohi.

Se siitä, ajattelin syödä yhden palan pannaria mitä äiti on tehnyt, kun oon syönyt niin kevyesti tänään. Kai sen voi mulle sallia...?

- Paula

Huhhei oon iha poikki! Oon kävellyt tänään ristiin rastiin ja käväsin salillakin iltapäivällä. siellä oli tungosta niin en päässyt juoksemaan, mutta vedin kyllä hyvät treenit silti! Otin kans kaapeista uudestaan proteiinijauheet esille. Oon aikaisemmin syönyt jotain herbalife-protskujuttua ja sitä siellä olikin vielä jäljellä, plus jotain leaderin maustamatonta protskujauhetta. Tossa herbalife-proteiinijauheen kyljessä sanotaan että pari ruokalusikallista 2-3 kertaa päivässä. Käy, voin nimittäin pistää sitä vaikka puuroon aamuisin ja tehdä smoothieita jne. Sekotin salilta tultuani tota Leaderin proteiinijauhetta maitoon ja huhhuh se oli niin sairaan inhottavan makusta ettei tosikaan. Kiskoin sen silti alas!

Tällä hetkellä mulla on siis kolmenlaista erilaista protskujauhetta, saa nähdä jaksanko läträtä niitten kaikkien kanssa vai käytänkö vaan tota herbalifee. Eiku hetkinen, toi kolmas juttu on jotain ateriankorvikejauhoa :-D Vois muutenkin ostaa jotain muitakin laihdutustuotteita (okei noi jauheet ei oo ns. laihkarituotteita mut ihan sama), mua ne jotenkin motivoi, vaikka niitten avulla tuskin saa mitään tosi näkyviä tuloksia pelkästään.

Tänään syömiset on menny vähän perseelleen johtuen siitä että oon syönyt keksejä (muutaman kappaleen) ja sipsejä... no mutta se ei ole maailmanloppu ja kävin sen jälkeen vielä salillakin niin sain edes jotain niitä pois.

Viikonlopun aion pitää urheiluntäyteisenä ja yritän syödä mahdollisimman paljon vihanneksia ja proteiinia.

see ya laterrr!

-paula

:)

Oi vitsit! Mulle tuli tosi hyvä mieli kun tänne blogiin oon saanu muutaman kivan ja kannustavan kommentin!

Kivaa tietää, että joku tätäkin lukee ja jaksaa kommentoida, se motivoi mua kirjottamaan lisää :-)

Tänään mulla on ollu ihana päivä!

En kanna huonoa omaatuntoa siitä, että kävin kavereiden kanssa ravintolassa ja tuli syötyä joku onni oravan pizza-ateria (se oli joku lasten ateria, mutta silti aika tuhti!!)

Oli nimittäin aivan ihanaa olla parhaimpien ystävien kesken syömässä ja sen jälkeen ei kauheesti oo nälkä ollukkaan !

Nyt vaan vaikka vähän omppua tai aplaria nassuun ja vettä, niin eiköhän se siinä sitten :-)

Oioi. Ihana päivä!

oikeesti voi **************************************

Mul on joku läskihulluus ongelma.

Mun päivä meni iha päin hemmettiä näin laihduttajan näkövinkkelistä.

Aamulla yks allevo (HYI)

Lounas pinaattilettuja ja napolinsalaattia

iltapäivällä joku hämmentävä kanapatonki (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Oon nii pettyny itteeni oikeesti :D mua ärsyttää iha sikan.

Mul on iha sairas nälkä mut en halua syödä koska mua ahistaa!

laskin, tänään tullu n. n1000kcal

lyökää mua.

nyt nukkumaan...

oon huono laihduttaja, tänään mummilla mustikkapiirakka maistu ;)

no anyways.. aamul oli -6kg.

- M

mittausta

Jee vihdoinkin tänään tuli saatua toi -5kg pois! Ja eilen elikkäs sunnuntaina oli mittauspäivä ja punnituspäivä. Pidän niitä kerran viikossa ja kirjaan tulokset muistiin!
Vyötärö: -5cm
Lantio: +1cm (en tajuu miten tää on mahdollista :D)
Käsivarsi: -2mm
Reisi: -1,3cm

ja tosiaan painosta -5kg. Hyvältä tuntuu että tuloksia tulee!

Eilen tuli oltua salilla, tänään en ole tehnyt oikeestaan mitään liikunnallista, tosin koiran vien ulos tässä illalla. Mulla nyt ei ole mitään tähdellistä kirjoitettavaa (= mun pitää lähteä lukemaan vikaan koeviikon kokeeseen), joten heihei!

-Paula

yök..

(mun lempibiisi tällä hetkellä, Olavi Uusivirta - Nuoruus)

Mä kävin tänään ostoksilla. Meni 24.95 euroa, kun ostin allevo kick start VLCD-aloituspakkauksen. Ostin tollasta jumalattoman pahan makuista 'suklaa-pirtelöä' ja oon sitä nyt sit tän päivän kiskonu alas. Mul on tosi ultimaattisen heikko olo, mut oon just lukenu netistä ja kuullu muutenkin, että nää VLCD(VeryLowCalorianDiet):t ensimmäisinä kolmena päivänä aiheuttaa vähän tällasta huonovointisuutta, mutta sen tosiaan pitäs lähteä pois sitten muutaman päivän jälkeen. Tossa yhessä paketissa on tosiaan 14kpl ja se maksaa 16.95€. Päivässä noita tosiaan pitää kiskoa se 5 pussia, ei yhtään vähempää eikä enempää. Muita aterioita ei saa syödä, muuta kuin kasviksia sen max. 500g päivässä. Nestettä pitää nauttia vähintään 1,5l / päivä ja mun vielä enemmän koska siinä sitten ostin samalla myös tollasen kehonpuhdistus-kuurin (Clonic plus) joka poistaa turhia nesteitä, edistää aineenvaihduntaa yms. Se makso jtn päälle 7€ ja ostin siis kummatkin anttilasta :D

Mä oon tänään siis kiskonu ton allevon lisäks kahvia, ja jotain vajaan desin broccolia sekotettuna kuumaan veteen jossa on 1/4 - kasvisliemikuutio antamassa vähän makua sille.

Tiedän, että aamulla tein pahemmanlaatusen erheen kun söin yhen karjalanpiirakan, mutta nyt alko tää 'nutraus' joten ei paljon muuta sitten syödä kun noita SAATANAN pahoja litkuja... Ehkä mä vielä totun niihin!:D

Painoa multa ei oo nyt lähteny ton -5kg:n jälkeen koska mulla on ollu stressaava viikko ja kävin subissa pari kertaa (ok söin kyllä täysjyvää ja vege-mallia) ja lauantaina tuli oltua vähän juhlimassa kavereiden kanssa joten tuli siinä sitten muutama un-light sidukka juotua... Muuten en oo kyllä ainakaan alkoholia juonu tän vuoden aikana, koska se on yks pahimmista lihottajista! Ja muutenkaan kenelles se nyt hyvää tekiskään:D

Mutta luulempa että tällä dieetillä lähtis vielä ropisemaan kiloja alas (siis oon tällä luult. 1-2vko) aika hyvin ja sen jälkeen voin ruveta pikkuhiljaa totuttelemaan aika niukasti kaloreita sisältävään vja protskupitoiseen ruokaan koska jos tän nutrauskeissin jälkeen rupeen syömään ihan miten sattuu, käy huonosti :)

Hoi

Oon superväsynyt, enkä tiedä miksi. Okei vein koiran lenkille ja kävin salilla, mut ei sen pitäis väsyttää näin paljon! Taisin sitten tehdä tavallista kovemman treenin salilla, varsinkin käsivarret sai kyytiä tänään. On niin kiva puskea itseään äärirajoille ja huomata että pystyn tekemään enemmän toistoja ja painavemmilla painoilla kun mitä oon kuvitellut.

Tänään kyllä ärsytti suunnattomasti salilla ne, jotka pihtaa sitä juoksumattoa ihan viimeseen asti. Varsinkin kun on ruuhka ja sali täynnä porukkaa! Siinä oli kolme ihmistä ja ne taisi kaikki laittaa kokoajan lisää aikaa siihen koneeseen. En siis päässyt juoksemaan tänään ja mun teki mieli hyppiä tasajalkaa ja huutaa niille :-D Kylläpäs mä ärsyynnyn vähästä (no okei kyllä varmasti jotain muutakin ärsyttää noi pihtarit?!).


Kävin tänään myös ostamassa uusia treenivaatteita ja oi sain itselleni maailman söpöimmät Niken shortsit. Just hyvää kangasta ja täydellisen vaaleanpunainen sävy. Motivaatiokin nousee kivoissa treenikamoissa, ainakin mulla koska oon niin visuaalinen ihminen. Mukaan tarttui myös parit topit.

Tänään oon syönyt kolmesti, puol yhden aikoihin, puol kuudelta ja puol yheksältä. Tiedän että pitäis syödä useammin ja ravitsevammin, mut tää ruokapuoli on mulle ehkä vaikein, koska tiedän ravitsemuksesta niin vähän. Pikku hiljaa kuitenkin tässä opettelen! Ainakin tulee syötyä paljon kasviksia ja juotua paljon vettä.

Tässä illalla olen viettänyt aikaa etsiskelemällä sopivia motivaatiokuvia. Tumblrissa on kanssa myös joitakin hyviä weight loss ja fitspo blogeja, tässä yksi esimerkki: http://fukcyeahbeforeandafters.tumblr.com/ . Before & after kuvat motivoi mua ainakin kaikista eniten :-)

- Paula

Tänäänkin tuli oltua salilla + uimassa ja on kyllä voimaton olo, huhhuh! Löysin sen mittanauhankin ja mittasin itteni, ens viikon sunnuntaina kerron onko tullu muutosta :-)

Mulla ei ole mitään sen kummempaa asiaa, olo on kuitenkin tosi tyytyväinen tästä viikonlopusta joka on ollut tosi liikunnantäyteinen! Toivottavasti ens viikkokin menee yhtä hyvin.

- Paula

Moikka!

Oon tänään käynyt salilla, tehnyt siellä lihaskuntoo ja juossut tasapuolisesti. Tuntu ihan sairaan hyvältä kun lihaksia kolotti ja oli kamala hiki, ainakin tuntui että tuli tehtyä kaikki kunnolla! Oon syönyt vaan pari kertaa tänään, mutta ihan kunnon annoksia. Aamulla (tai itseasiassa 12 aikaan, herään viikonloppusin semimyöhään, haha) söin kananmunia ja kaakaota, salitreenin jälkeen about puol kuuden aikaan kanaa ja riisiä ja raejuustoa + proteiinijuoman mikä mun veljeltä on jääny juomatta. Ja vaikka oon syönyt tänään niin harvakseltaan, niin silti ei ole tullut nälkä - just ehkä sen takia että ne ateriat jotka olen syönyt on sisältänyt niin paljon proteiinia. Huomenna sitten varmaan uusiksi salille jos toi mun salikamu on sillon valmiina lähtemään :-)

Eilen oli mulla "karkkipäivä", eli olen antanut luvan itselleni syödä kerran viikossa karkkia, ja kävinki ostaa irtokarkkeja koulun jälkeen. Vähän niitä syötyäni tuli ihan kamalan huono omatunto ja tuntui että ei olisi pitänyt syödä niitä ollenkaan. Söin niistä alle puolet ja annoin pois. Kun kävin vaa'alla niin ei ollut tullut lisää painoa, luojan kiitos :-D Vaikka ei se yks karkkipussi haittaa. Mut oon päättänyt että etten syö mitään herkkujakaan kun näyttää että niistä tulee niin tunkkanen olo ja huono omatunto.

Huomenna katson vaa'alla että olisiko se viimeinen kilo tohon -5kg lähtenyt. Olis mukavaa jos tos raksin nyt saisin laitettua pian :-) Ja ärsyttää etten ole vieläkään löytänyt sitä mittaa, että voisin mitata mahan ympäryksen yms. Onhan mulla vaaka ja valokuvat joista seuraan edistystä mut olisi se mittanauhakin kiva löytää :-D

Hyvää viikonloppua kaikille!
- Paula

Hejssan!

-3kg lähtenyt ja toivottavasti pysyykin poissa. Piti mennä tänään salille, muttamutta en ees tiedä mikä syy oli etten mennytkään, kaipa olin liian laiska. Torstaina piti mennä joka tapauksessa kun pääsen koulusta jo yhden aikoihin. Huomenna mulla pitäisi olla myös työhaastattelu, mutta mun pitäis perua (yritin ottaa niihin kontaktia jo tänään mutteivat vastanneet, hö) se koska en voi missään tapauksessa jäädä pois tunneilta etten tipu kun on vähän noita poissaoloja kertynyt, ha.

Äiti on jo näkevinään jotain muutosta mun kropassa, kun kysy että "ootko hoikistunut". Onhan kolme kiloakin jo jotain, mutta mun mielestä se ei ole vielä mitään, hah. No 22kg to go!

Ruokailut pysynyt hyvin kontrollissa, vettä en ole kyllä juonut tänään niin paljon kun pitäisi. Taidan juoda yhen pullollisen ennen kun menen nukkumaan :-)
Huomenna rääkkään itteni salilla puolikuoliaaksi kun nytkin on semmonen inhottava olo kun en mennyt tänään.

- Paula

-5kg!

HUHHUH nimittäin ihan mielettömät fiilikset :)

Eilen ku päivittelin sitä et kumpa se nyt lähtis se yks kilo sieltä vielä, ni voisin sanoa että nyt on se -5kg saavutettu, niin aamulla se sitten siinä puntarilla komeili.

Muuten mun päivä on ollu aika unentäyteinen, en tosiaan ollu koulussa, vaan nukuin suurinpiirtein 14-15h eilisestä illasta. Eipä tässä oikein mitään kummempia, mutta aattelin tulla vaan tänne kertomaan, että kuinka ilonen oon!

- MATILDA

ps. haluan jo terveeksi et pääsisin salille ja uimaan.

mä joka päivä (kipeenä) töitä teen

Mä olen ihan järkyttävän kipeä. En jaksa tätä ainaista pahaa oloa huhuh. Mun päätä särkee, mua oksettaa ja sattuu joka paikkaan. Ainut ilon aihe tässä on, että oon lähtöpainosta -4kg :) Heehee, olen edistynyt! Mun syömisestä on tullu mulle jotenki tosi tarkka homma. Vietän usein aika kauan kaupoissa kun mietiskelen mitä kaikke mahollisimman terveellistä ja hyvää voisin tehä! Tänään tein itelleni kanaa rosepippurimarinaadissa ja vihanneksia (ok tiedetään, ettei se marinaadi oo ehkä mikään tän maailman terveellisin asia, mutta kokonaiskulutus on tän homman nimi) ja ai että kun se oli hyvää :--) Sittemmin söin vajaan desin itetehtyä pyttipannua ja mul on siitä vieläkin paha olo :D Se oli niin rasvasta et ihan etoo ku mietin et oon voinu tunkee suustani jotain sellasta sisään :D Liikkua mä en voi tällasen perus kävelen-ennemmin-kuin-menen-bussilla liikkumisen lisäks oikeestaan ollenkaan, koska mä oon kipeenä enkä haluu rasittaa itteeni ihan kauheesti. (Selityksiä). Kuitenkin huomenna ajattelin mennä tanssitunnille (siis vanhat) jos vaan kunto kestää.

Oon ihan tyytyväinen tähän mun syömiseen täl hetkellä, koska mulla on tullu paljon parempi fiilis ku oon syöny terveellisiä juttuja :) Mut tällä hetkellä mua jotenki etoo karseesti kaikki ruoka joten ei mee pahemmin mikään alas, mut se johtuu siitä et oon kipeenä.

Nyt kun sais vielä sen -1kg niin olis se ensimmäinen etappi, eli -5kg saavutettu. Wish me luck :) Uskoisin että se tässä lähipäivinä ilmaantuu. Jotenki oon kyllä saanut hirmusesti enemmän jo itsetuntoa ton menetetyn neljän kilon kanssa! Ja siks, et oon saanut mun ulkonäöstä positiivista palautetta, ehkä juuri sellaisilta(kin) henkilöiltä joilta sitä halusinkin saada :)

Ps. Tällä hetkellä oksettaa niin paljon, että ehkä mun on vaan parasta nukkua yöni kunnolla, juoda vaikka vettä ennenku meen nukkumaan ja toivoa, että aamulla olo olis vähän tähdellisempi...

- Matilda

Tänään mun piti mennä salille, mutta koska pääsin vasta viideltä koulusta niin sekin suunnitelma meni plörinäksi. Oon kuitenkin suunnitellut, että mun salitreenipäivät ois tiistai (tällä viikolla poikkeus kun tiistaina on ohjelmaa, niin meen keskiviikkona), torstai ja joku viikonlopun päivistä mahdollisuuksien mukaan.
On hassua että olisin jopa halunnut mennä salille tänään, oon niin innostunut siitä juoksemisesta siellä. Harmi vaan että olin superväsynyt ja lösähdin sohvalle heti kun pääsin koulusta kotiin!

Syömisten suhteen ei ole paljon valittamista, kontrolli pysynyt hyvin. PAITSI yhtenä punaisena huutomerkkinä voidaan pitää laskiaispullaa minkä söin tänään, höh. Onneksi kulutin kävelylenkillä tänään 150 kaloria että puolet siitä on poissa nyt.
Syömiset meni suunnilleen näin:

• ateriankorvike smoothie aamulla koska tuli niin helvetinmoinen kiire kun heräsin 11.17 (ja tosiaan mulla alko koulu kymmeneltä)
• toinen aterian korvike kolmen aikaan
  
• janssoninkiusausta + 2 karjalanpiirakkaa
  
• se typerä laskiaispulla

Latasin kännykkääni semmosen ns. personal trainerin, joka ilmotti kuinka paljon kaloreita voin syödä päivässä. Se luku on n. 1900kcal, ja ainakin tänään se meni aika ronskisti alle sen. Mun pitää vielä opetella syömään kunnolla ja miettimään minkälaista kamaa pistän suustani sisään. No mutta tässä pikku hiljaa pääsen jyvälle oikeenlaisesta syömisestä! Mulle tärkein juttu on se että syön tietyillä aikaväleillä ja yritän välttää napsimista, mikä nyt on onnistunut vallan mainiosti.

Tällä hetkellä on hyvä fiilis tästä laihduttamisesta!


- Paula

Hei!

Mä olen siis Paula, tän blogin toinen kirjoittaja. En olekaan huomannut että Matilda olis kirjottanut tänne jotain! Toivottavasti se ei suutu että muutin tätä ulkoasua pikkasen.

Koska me halutaan pitää tämä blogi mahdollisimman anonyymina, niin en kerro itsestäni oikeestaan mitään. Paitsi sen että oon hirvittävän inhoittavan pyöreä kuin muumi tai omena (joka tossa bannerissakin möllöttää). Muhkuraa on vähän joka puolella, haha.

Sitten suoraan asiaan! Tänään kävin salilla ja tein erinäisissä laitteissa kaikennäköistä. Koska en keskity tarkalleen mihinkään osa-alueeseen kropassani niin teen vähän kaikkia laitteita, eniten sellasia joissa keskitytään reisiin ja peppuun. Mahan lähtemistä yritän sitten jouduttaa juoksumatolla, tänäänkin juoksin 35 minuuttia. Tuntui muuten tosi hyvältä sen jälkeen vaikka hikoilinkin niin paljon että muistutin jotain Niagaraa.

Syönninkin suhteen on mennyt hyvin, oon pitänyt tänään mahdollisimman protskupainotteista linjaa. Huomenna pidän mehupäivän, eli vedän vaan ateriankorvikkeita. Kelasin tehdä niin joka toinen päivä, pitää vaan laittaa äiti ostamaan noita litkuja. Pitää saada tää laihtuminen käyntiin :-)

Ajattelin myös laittaa inspiskuvia tänne, mutten taida jaksaa kun oon niin naatti tosta salilla käymisestä. Otin tänään muuten kuvat itsestäni edestä ja sivusta ja voi luoja että minkälaista kaikennäköstä kumpua mun kehossa on! Ne kuvat näkee päivän valon sitten kun kropassa on kehitystä näkyvissä. Ja lähtöpainonkin ilmoitan sitten joskus miljoonan kuukauden päästä, tällä hetkellä se on liian arka juttu!

terveterve

Mä olen siis Matilda, toinen tän blogin kirjottaja. Päätettiin ton Paulan kanssa ruveta kirjottamaan tällasta blogia, tukena sille että aiotaan laihduttaa kumpainenkin 25kg eli meillä on suunnitelmissa laihduttaa yhteensä 50kg. Oon nyt viimeisimmän viikon aikana urheillut hirmusesti, ja syöny tosi terveellisesti, niin multa on lähteny jonkin verran painoa (ok tiedän että ne on vain nesteitä, mutta silti sekin auttaa) eli noin kolmisen kiloa! Niin hulluta kun se kuulostaakin se on ihan mahollista näin viikossakin. Mä en varsinaisesti ole mitenkään erityisen lihava, mutta jonkin aikaa elämässäni ollut ylipainoinen, sillä oman elämä on ollut välillä hieman haasteellista mm. pitkän masennuksen jälkeen.

Nyt olen päättänyt toden teolla karistaa kiloja ja kesään mennessä. Oon kuitenkin kohta 18-vuotias nuori nainen ja haluaisin viimeinkin näyttää hyvältä!

Vaikka tää onkin laihdutusblogi, en toistaiseksi ainakaan aio kertoa mun painoa, koska se on mulle ihan ylitsepääsemättömän ahdistava ja kiusallinen tieto, mutta päivittelen aina minkä verran painoa on pudonnut.

Mittasin viimeviikolla mun vyötärönympäryksen ja se oli silloin 96 (...) rinnanympärys 104 ja lantio 113 ..

Näiden asioiden takia mulla on ihan hirveen huono itsetunto ja tunnen oloni tosi vastenmieliseksi ja lihavaksi aina. Mä en tällähetkellä voi mitata mun mittoja koska mun vatsa on tosi kipee, mua huimaa ja oksettaa (pelottaa et on tulossa joku vatsatauti) ja oon vähän turvoksissa, joten luvut ei olis mitenkään edenneitä. Mua suorastaan v*tuttaa että oon menny pilaamaan mun tän terveellisen linjan sillä, että söin tänään kakkua ja pizzaa! En tajuu oikeesti kuinka pystyn olemaan näin saamaton eikä mulla oo itsekuria?

Oon melkeen tässä nyt viimesimmän puolen tunnin ajan meinannu purskahtaa itkuun ku oon miettiny sitä kuinka typerä olin kun menin vetämään jotain sellasia hiilaripommeja ja mun isäkin (joka siis tukee mua tässä asiassa koska on kokenut saman) sano että se oli multa vähän harkitsematonta.

Urheillu oon tänään tosi vähän olin juoksemassa jotain n. 30min ja vähän kans kävelemässä. Huomenna pakko mennä salille ja uimaan ja päivällä on tanssiakin.

mun on pakko ryhtyä tuumasta toimeen, tai päädyn ennenaikaseen hautaan...