Nopea postaus

Tänään on taas tullu oltua salilla, kuten myös eilen. Kädet oli niin jumissa eiliseltä treeniltä niin tänään keskityin vaan juoksemaan, crosstrainerillakin kävin. Tuntuu että paino junnaa paikallaan kokoajan, joten oon päättänyt syödä vielä kevyempää ruokaa kuin nyt ja käydä enemmän salilla, 4-5 kertaa viikossa. Lumien sulattua voisin yrittää alkaa myös lenkkeilemään, vaikka inhoankin sitä :-D Vaikka takana on 10 vuotta joukkueurheilua missä lenkkeilyltä ei välttynyt. Juoksumatolla juokseminen on mun mielestä niin paljon mukavampaa.

Tänään piti olla mittauspäivä, mutta en kyllä tasan mittaa yhtään mitään niin kauan kun on menkat :-D! Koska maha on turvonnut kun mikäkin superpulla. Joten mittaus siirtyy kunnes nämä kidutuspäivät on ohi.

Se siitä, ajattelin syödä yhden palan pannaria mitä äiti on tehnyt, kun oon syönyt niin kevyesti tänään. Kai sen voi mulle sallia...?

- Paula

Hoi

Oon superväsynyt, enkä tiedä miksi. Okei vein koiran lenkille ja kävin salilla, mut ei sen pitäis väsyttää näin paljon! Taisin sitten tehdä tavallista kovemman treenin salilla, varsinkin käsivarret sai kyytiä tänään. On niin kiva puskea itseään äärirajoille ja huomata että pystyn tekemään enemmän toistoja ja painavemmilla painoilla kun mitä oon kuvitellut.

Tänään kyllä ärsytti suunnattomasti salilla ne, jotka pihtaa sitä juoksumattoa ihan viimeseen asti. Varsinkin kun on ruuhka ja sali täynnä porukkaa! Siinä oli kolme ihmistä ja ne taisi kaikki laittaa kokoajan lisää aikaa siihen koneeseen. En siis päässyt juoksemaan tänään ja mun teki mieli hyppiä tasajalkaa ja huutaa niille :-D Kylläpäs mä ärsyynnyn vähästä (no okei kyllä varmasti jotain muutakin ärsyttää noi pihtarit?!).


Kävin tänään myös ostamassa uusia treenivaatteita ja oi sain itselleni maailman söpöimmät Niken shortsit. Just hyvää kangasta ja täydellisen vaaleanpunainen sävy. Motivaatiokin nousee kivoissa treenikamoissa, ainakin mulla koska oon niin visuaalinen ihminen. Mukaan tarttui myös parit topit.

Tänään oon syönyt kolmesti, puol yhden aikoihin, puol kuudelta ja puol yheksältä. Tiedän että pitäis syödä useammin ja ravitsevammin, mut tää ruokapuoli on mulle ehkä vaikein, koska tiedän ravitsemuksesta niin vähän. Pikku hiljaa kuitenkin tässä opettelen! Ainakin tulee syötyä paljon kasviksia ja juotua paljon vettä.

Tässä illalla olen viettänyt aikaa etsiskelemällä sopivia motivaatiokuvia. Tumblrissa on kanssa myös joitakin hyviä weight loss ja fitspo blogeja, tässä yksi esimerkki: http://fukcyeahbeforeandafters.tumblr.com/ . Before & after kuvat motivoi mua ainakin kaikista eniten :-)

- Paula

Moikka!

Oon tänään käynyt salilla, tehnyt siellä lihaskuntoo ja juossut tasapuolisesti. Tuntu ihan sairaan hyvältä kun lihaksia kolotti ja oli kamala hiki, ainakin tuntui että tuli tehtyä kaikki kunnolla! Oon syönyt vaan pari kertaa tänään, mutta ihan kunnon annoksia. Aamulla (tai itseasiassa 12 aikaan, herään viikonloppusin semimyöhään, haha) söin kananmunia ja kaakaota, salitreenin jälkeen about puol kuuden aikaan kanaa ja riisiä ja raejuustoa + proteiinijuoman mikä mun veljeltä on jääny juomatta. Ja vaikka oon syönyt tänään niin harvakseltaan, niin silti ei ole tullut nälkä - just ehkä sen takia että ne ateriat jotka olen syönyt on sisältänyt niin paljon proteiinia. Huomenna sitten varmaan uusiksi salille jos toi mun salikamu on sillon valmiina lähtemään :-)

Eilen oli mulla "karkkipäivä", eli olen antanut luvan itselleni syödä kerran viikossa karkkia, ja kävinki ostaa irtokarkkeja koulun jälkeen. Vähän niitä syötyäni tuli ihan kamalan huono omatunto ja tuntui että ei olisi pitänyt syödä niitä ollenkaan. Söin niistä alle puolet ja annoin pois. Kun kävin vaa'alla niin ei ollut tullut lisää painoa, luojan kiitos :-D Vaikka ei se yks karkkipussi haittaa. Mut oon päättänyt että etten syö mitään herkkujakaan kun näyttää että niistä tulee niin tunkkanen olo ja huono omatunto.

Huomenna katson vaa'alla että olisiko se viimeinen kilo tohon -5kg lähtenyt. Olis mukavaa jos tos raksin nyt saisin laitettua pian :-) Ja ärsyttää etten ole vieläkään löytänyt sitä mittaa, että voisin mitata mahan ympäryksen yms. Onhan mulla vaaka ja valokuvat joista seuraan edistystä mut olisi se mittanauhakin kiva löytää :-D

Hyvää viikonloppua kaikille!
- Paula

Hejssan!

-3kg lähtenyt ja toivottavasti pysyykin poissa. Piti mennä tänään salille, muttamutta en ees tiedä mikä syy oli etten mennytkään, kaipa olin liian laiska. Torstaina piti mennä joka tapauksessa kun pääsen koulusta jo yhden aikoihin. Huomenna mulla pitäisi olla myös työhaastattelu, mutta mun pitäis perua (yritin ottaa niihin kontaktia jo tänään mutteivat vastanneet, hö) se koska en voi missään tapauksessa jäädä pois tunneilta etten tipu kun on vähän noita poissaoloja kertynyt, ha.

Äiti on jo näkevinään jotain muutosta mun kropassa, kun kysy että "ootko hoikistunut". Onhan kolme kiloakin jo jotain, mutta mun mielestä se ei ole vielä mitään, hah. No 22kg to go!

Ruokailut pysynyt hyvin kontrollissa, vettä en ole kyllä juonut tänään niin paljon kun pitäisi. Taidan juoda yhen pullollisen ennen kun menen nukkumaan :-)
Huomenna rääkkään itteni salilla puolikuoliaaksi kun nytkin on semmonen inhottava olo kun en mennyt tänään.

- Paula

Tänään mun piti mennä salille, mutta koska pääsin vasta viideltä koulusta niin sekin suunnitelma meni plörinäksi. Oon kuitenkin suunnitellut, että mun salitreenipäivät ois tiistai (tällä viikolla poikkeus kun tiistaina on ohjelmaa, niin meen keskiviikkona), torstai ja joku viikonlopun päivistä mahdollisuuksien mukaan.
On hassua että olisin jopa halunnut mennä salille tänään, oon niin innostunut siitä juoksemisesta siellä. Harmi vaan että olin superväsynyt ja lösähdin sohvalle heti kun pääsin koulusta kotiin!

Syömisten suhteen ei ole paljon valittamista, kontrolli pysynyt hyvin. PAITSI yhtenä punaisena huutomerkkinä voidaan pitää laskiaispullaa minkä söin tänään, höh. Onneksi kulutin kävelylenkillä tänään 150 kaloria että puolet siitä on poissa nyt.
Syömiset meni suunnilleen näin:

• ateriankorvike smoothie aamulla koska tuli niin helvetinmoinen kiire kun heräsin 11.17 (ja tosiaan mulla alko koulu kymmeneltä)
• toinen aterian korvike kolmen aikaan
  
• janssoninkiusausta + 2 karjalanpiirakkaa
  
• se typerä laskiaispulla

Latasin kännykkääni semmosen ns. personal trainerin, joka ilmotti kuinka paljon kaloreita voin syödä päivässä. Se luku on n. 1900kcal, ja ainakin tänään se meni aika ronskisti alle sen. Mun pitää vielä opetella syömään kunnolla ja miettimään minkälaista kamaa pistän suustani sisään. No mutta tässä pikku hiljaa pääsen jyvälle oikeenlaisesta syömisestä! Mulle tärkein juttu on se että syön tietyillä aikaväleillä ja yritän välttää napsimista, mikä nyt on onnistunut vallan mainiosti.

Tällä hetkellä on hyvä fiilis tästä laihduttamisesta!


- Paula

Hei!

Mä olen siis Paula, tän blogin toinen kirjoittaja. En olekaan huomannut että Matilda olis kirjottanut tänne jotain! Toivottavasti se ei suutu että muutin tätä ulkoasua pikkasen.

Koska me halutaan pitää tämä blogi mahdollisimman anonyymina, niin en kerro itsestäni oikeestaan mitään. Paitsi sen että oon hirvittävän inhoittavan pyöreä kuin muumi tai omena (joka tossa bannerissakin möllöttää). Muhkuraa on vähän joka puolella, haha.

Sitten suoraan asiaan! Tänään kävin salilla ja tein erinäisissä laitteissa kaikennäköistä. Koska en keskity tarkalleen mihinkään osa-alueeseen kropassani niin teen vähän kaikkia laitteita, eniten sellasia joissa keskitytään reisiin ja peppuun. Mahan lähtemistä yritän sitten jouduttaa juoksumatolla, tänäänkin juoksin 35 minuuttia. Tuntui muuten tosi hyvältä sen jälkeen vaikka hikoilinkin niin paljon että muistutin jotain Niagaraa.

Syönninkin suhteen on mennyt hyvin, oon pitänyt tänään mahdollisimman protskupainotteista linjaa. Huomenna pidän mehupäivän, eli vedän vaan ateriankorvikkeita. Kelasin tehdä niin joka toinen päivä, pitää vaan laittaa äiti ostamaan noita litkuja. Pitää saada tää laihtuminen käyntiin :-)

Ajattelin myös laittaa inspiskuvia tänne, mutten taida jaksaa kun oon niin naatti tosta salilla käymisestä. Otin tänään muuten kuvat itsestäni edestä ja sivusta ja voi luoja että minkälaista kaikennäköstä kumpua mun kehossa on! Ne kuvat näkee päivän valon sitten kun kropassa on kehitystä näkyvissä. Ja lähtöpainonkin ilmoitan sitten joskus miljoonan kuukauden päästä, tällä hetkellä se on liian arka juttu!