missä viivyt toivo? usko vei jo pullot kauppaan.

Vähän sellanen olo on tänki homman kanssa nytten.

Auttakaa uunoa mäessä, mistä saan mun motivaation takasin ja lakkaan

stressisyömisen?

apua toverit!

kaunista naistenpäivää!

Nyt vois taas vähän ryhdistäytyä :D ja mun kehossa velloo jotku 5000kg nesteitä sillä taitaa olla kuukautiset tuloillan! Mul käy aina niin... :)
Tänään oon vähän herkutellut mm. subilla :)

Eli aamulla tuli syötyä purkki raejuustoa,
myöhemmin joskus kolmen aikaan tonnikalapurkki,
sit söin kalkkunasubin kokojyväleipään ja makeasipuli ja bbq-kastikkeilla.
Sit käytiin kaffella CIAO! kahvilassa ja join cappucion ja semmosen pikkusen kupposen appelsiini-suklaajädee koska se italialainen jäde on vaan niin parasta! Naistenpäivän kunniaksi tottakai (JA SAIN MUUTES JOPA RUUSUN <3) ja sitten illalla söin vielä purkin kesoa ja tunaa ja yhen jälkiuuniruispalan :) Kuten huomaatte ehkä, en edes syö mitenkään paljoa nykyään, ehkä pieniä epäkohtia oli tässä päivässä toi jäätelö ja subi, mutta kun ne ei oikeesti haittaa siellä mitään. Sen minkä oon tän laihduttamisen aikana huomannut, kaikki on kiinni vain ja ainoastaan mun kokonaiskulutuksesta eli tosiaan voin vetästä mitä vain kuhan se pysyy sen mun itselleni asettaman kalorirajan sisällä. Lisäksi on hyvä muistaa juoda paljon vettä. Ja kuten aikaisemmin sanoin, voi oikeastaan syödä vaikka pizzan jos siltä tuntuu ja jos se on sen alle 1000kcal mutta muuta en oikeastaan voikkaan sitten koko päivänä syödä ja siitä seuraa kammottava nälkä ja vihainen Matilda.

Joten, miksipä en söisi paljon kaikkea sikahyvää (kuten esimerkiksi höyrytettyä broccolia) jos sitä saa mättää ihan loputtomattomiin ilman, että kalorit ylittää kulutuksen?

Se on ehkä tän laihduttamisen alfa ja omega.

Rankka päivä

Tai ei oikeastaan, haha. Olo on kuitenkin väsynyt ja uupunut. Salilla kävin ja viikonloppunakin käyn kumpanakin päivänä, aattelin pitää kunnon tehokuntoviikonlopun.

Tänään on tullut vähän herkuteltua perjantain kunniaksi. Ostin jogurttipähkinöitä ja söin niitä pussillisen (Punnitse & säästä kaupasta). Yritän olla välittämättä siitä että niiden syöminen ahdisti jälkeenpäin koska tuntuu että kaikki läskit tulee takas :D Musta on tullut ihan vainoharhainen. Mutta mutta, tänään kauppareissulla ostin salaattiaineksia ja tein itselleni herrrkullisen tonnikalasalaatin, jonka söin about puoli seitsemän aikoihin, minkä jälkeen en ole syönyt enää mitään. Eli tänään oon syönyt aamupalan, lounaan ja päivällisen + ne jogurttipähkinät. Toivon että päivän syömiset on ollut about 1500 kaloria tai alle (mielellään alle hehe).

Tämä postaus on näköjään muodostunut tosi sekavaksi, varmaan siksi että oon ihan rättiväsynyt, vaikka kello on kohta vasta kymmenen! Voi olla että roikun hereillä vielä hetken ja sitten on pakko lähteä nukkumaan. Huomenna pidän tiukan kurin syömisessä ja käyn salilla heti aamupäivällä (jos jaksan herätä ennen yhtätoista, mikä tosin on epätodennäköistä). Tiukan kurin pidän siksi että sunnuntaina, mittauspäivänä, haluan nähdä vaa'alla mukavan yllätyksen.

Adios!
-Paula

iloinen yllätys

Aamulla menin katsomaan oltasko päästy ees 1 kg alaspäin, niin humps, siellä komeilikin -3kg :)
En ollu vähään aikaan kävässy puntarilla ja nyt siis virallisesti -9kg!
Great feeling!

väsy ja voimattomuus

Tänään on ollut jotenkin tosi rankka päivä, oon sinkoillut paikasta toiseen. Koulun jälkeen käväsin lääkärissä ja sen jälkeen menin salille ekaa kertaa puoleentoista viikkoon (ei laiskuuden vaan sairauden takia huom! :D). Ei tuntunut pahalta, vaikka luulin että voimat menis tosi nopeesti. Tein oikeestaan ihan samat sarjat ja alkutreenit kun ennenkin. Kotiin tultaessa olin kuitenkin superväsynyt, johtui varmaan salista mutta myös siitä että oon tänään juoksennellut ympäri ämpäri.

Oon ollut myös tänään tavallista nälkäisempi, en tiedä mistä johtuu.
Tämän päivän menu:

• Aamiainen: puuro
  
• Lounas: Makaronilaatikko (soijaversio) koulussa
• Välipala: Ateriankorvike smoothie ja protskupatukka
• Päivällinen (voi kyllä laskee illalliseksi jo, söin sen niin myöhään): Maksalaatikkoa + kurkkua
• Illallinen: leipä, jogurttia ja banaani
  

Noin mun tämän päivän syömiset on suunnilleen menneet. Siitä väsymyksestä sen verran, että voi olla että mulla on jonkunlainen vitamiininpuutostila, oon unohtanut syödä vitamiineja! Rautaa varsinkin mun pitäisi varmastikin syödä enemmän, kun mulla nenä vuotaa verta tosi helposti.

Huomenna ajattelin pitää aika salaatintäyteisen päivän, tuntuu että oon ihan turvonnut. Salilla kun katsoin itseäni peilistä niin tuntui että oon ihan samankokoinen kuin ennenkin, ennen laihdutusta. Se on ärsyttävää että epäusko omaan laihduttamiseen tulee niin helposti, kun taas skarppaaminen ja itsensä hyväksyminen on niin paljon vaikeampaa. Pitää vaan pitää usko tässä hommassa, en todellakaan aio jättää leikkiä kesken, en tällä kertaa :)

Nyt väsynyt minä painuu pehkuihin ja jättää itsesäälit sikseen!

-Paula

hehee

(jee kiva biisi)

Noniin, nyt on taas alkanu arki ja sen huomaa täs ruokailussa.

Ihan sairaan ärsyttävää, et mul ei oikeesti _ole_ aikaa käydä salilla tai urheilla muutenkaan sellasen arkiliikunnan lisäks. Mul on koulua, autokoulua ja töitä joka ihan joka päivä (siis autokoulua/töitä ja koulua) mutta hyvä puoli, etten ehi syömään mitään p*skaa.

Tänään aamulla taas nukuin vähän pommiin, söin appelsiinin. Koulussa seitiä vähäsen ja salaattia aika hyvin.

Sit koulun jälkee join kaks kuppia kahvia, söin muutaman siivun mozzarellaa ja tomaatin ja rucolaa. Samalla sit söin muutenkin salaattia ja täysjyväpatonkia palasen (.. :DD )

ja pallon jäätölöö (heheheeeeeeee...). Sit illal viel söin porkkanasosekeittoa ja raejuustoa ja kaks ruisleipää.

Ärsyttää et junnaan paikallani :---D Huomenna vois jatkaa samaan malliin, mut ei patonkia eikä jädee!! (eikä mozzarellaa vaiks oon iha perso sille!)

find your strong, prove they are wrong

Huomenna salille, en oo käynyt sen flunssan takia yli viikkoon. Saattaa kyllä tuntua aluksi pahalta, mutta en aio sääliä itseäni, mut täytyy ottaa vähän hellemmin ettei se flunssa tule takaisin.

Laihduttaminen on tuottanut uusia tuloksia! Mun housut on liian isot. Voin toki käyttää niitä mut ne on paljon löysemmät kun ennen, jee! Lisäksi mun kaveri kehui mun ulkonäköä, sanoi että laihtumisen huomaa ja ajatteli että 'voi kun itekin pystyis'. Mutta jos mä pystyn tähän (mulla oli ennen maailman surkein itsekuri!), niin pystyy kyllä kuka vaan. Voi kun haluaisin nähdä itseni viiden kuukauden päästä, jos jaksan tätä tahtia niin kyllä 25 kiloa lähtee ja varmaan enemmänkin!

Pelkään vaan että en lähde laiskistumaan, siksi yritän päästä salille mahdollisimman nopeesti ja saada rutiinin taas päälle. Syöminen on mennyt hyvin, niukasti mutta tarpeeksi. Yksi uudenvuoden lupauksistani laihduttamisen lisäksi oli itsekurin parantaminen, ja sitä kyllä nykyään on! En lähde kauppaan ostamaan karkkia sen takia että tekee mieli, turvaudun nykyään rusinoihin. Keksit on kyllä vieläkin mun heikkous: iskä oli ostanut niitä amerikkalaisia suklaamurukeksejä yks päivä kaks pakettia, mutta sain hillittyä itseni, vaikka muutamia niitä söinkin.

Mä lataan parit biisit ipodille huomista salitreeniä varten ja meen nukkumaan, huomiseen!

-Paula

ps. Tässä on mun weheartit-tunnus jonne lisään laihdutusaiheisia juttuja, käykää sieltä haalimaan ittellenne motivaatiota ja inspistä :-) ja seuratkaa ihmeessä!